Причины развития и лечение регресса сна у ребенка в 4 месяца

Что такое регресс сна у ребенка

Многие родители прошли через это беспокойное явление – регресс сна у детей. Регресс означает «движение назад».

Когда Вы только-только побороли первые проблемы с животиком у Вашего маленького человечка , его сон, казалось бы, наладился и Вы стали наслаждаться драгоценными часами отдыха днем и ночью, на данном этапе, откуда ни возьмись, происходит неприятное изменение Вашего долгожданного покоя. К своему трехмесячному «юбилею» у ребенка обычно сформирован крепкий сон, а через несколько недель он снова начинает часто просыпаться, без какой-либо видимой причины.

Он сухой и сытый, но упорно не хочет спать ни днем, ни утром, а ночью оглашает весь дом требованием прижаться к Вам и покушать.

Вот такое явление и называют регрессом сна, который случается у грудничков в 4 месяца без видимых медицинских и внешних предпосылок

к содержанию ↑

Особенности детского сна

Младенцы спят иначе, чем взрослые люди. Когда ребенок рождается, его режим отдыха только начинает формироваться. В этот период в детском сне отсутствуют какие-либо фазы.

В течение первых 2 месяцев после появления на свет ребенок спит очень крепко, оперативно восстанавливая свой организм. Это заложено природой для того, чтобы он набрался сил для будущего изучения мира.

Детей младше 3 месяцев сложно разбудить. За 1 день они могут проспать до 20 часов.

После 2 месяцев у них формируются фазы сна. В это время глубокий сон отходит на второй план, а основную часть времени занимает поверхностный отдых.

Теперь нужно большое количество времени, чтобы уложить кроху спать. Ребенок плачет, вертится и отказывается от отдыха.

В ряде случаев он быстро успокаивается, но чаще всего молодым мамам приходится долго лежать рядом.

Кризис 4 месяцев у ребенка доставляет дискомфорт не только родителям, но и самому малышу. У него не получается войти в фазу глубокого сна, поэтому кроха просыпается даже от малейшего шума.

Режим стабилизируется спустя несколько недель после того, как начался регресс сна в 3 месяца. В результате малютка привыкает к новому расписанию бодрствования и отдыха.

Первые проявления самостоятельности ребенком

к содержанию ↑

Причины и признаки

С момента рождения до достижения трехлетнего возраста, когда ребенок приобретает хотя бы относительную самостоятельность, периодов регресса сна наступает несколько. Самый первый случается примерно в 6 недель, но протекает почти незаметно, так как в это время хватает и других причин для детского плача и беспокойного сна.

Мнение эксперта
Давыдова Людмила Сергеевна
Терапевт с 13-летним стажем. Специализируется на диагностике, профилактике и лечении внутренних болезней терапевтического и гастроэнтерологического профиля в рамках клиники
Следующие более-менее продолжительные регрессы происходят в 4, 6 и 8-9 месяцев, в год, полтора и два.
О том, чем они провоцируются на самом деле, до сих пор спорят педиатры и детские психологи.

Но каждый такой период легко определяется по характерным повторяющимся признакам:

  • ребенка очень сложно уложить спать вечером – он много капризничает и с большим трудом засыпает;
  • уменьшается периодичность и резко снижается качество дневного сна – малыш может проснуться буквально от любого шороха;
  • резко учащаются ночные беспричинные пробуждения, нередко с плачем;
  • беспокойство, нервозность, постоянное капризничание днем, повышенная возбудимость;
  • очевидные изменения аппетита (не всегда в сторону уменьшения!).

Малыш больше, чем раньше нуждается в контакте с мамой, часто просится на руки, стремится постоянно находиться рядом или хотя бы в поле зрения. При этом ребенок не проявляет никаких признаков инфекции или простудных заболеваний.

Несомненно, такая ситуация не может не встревожить маму, которая только немного расслабилась по достижению ребенком трех месяцев – ведь примерно в этом возрасте у детей определяется структура дня, стабилизируется режим сна и бодрствования. И тут в один момент все летит кувырком.

Относиться к этому надо философски. Тем более что детские врачи сходятся во мнении, что по периодичности регрессы сна у детей совпадают с периодами активного развития. А это значит, что каждый новый эпизод с ночными беспокойствами – следующая ступенька роста и формирования личности вашего малыша.

к содержанию ↑

4 месяца

В возрасте 3-4 месяца важно не переутомлять и не перевозбуждать ребенка в часы бодрствования, тогда ребенок будет спокойно спать и давать высыпаться Вам.

Регресс сна грудничка в 4 месяца — флажок нового этапа его развития. У ребенка увеличиваются его физические и умственные возможности и, соответственно, растет потребность в отдыхе.

Начало жизни такого крохотного человека проходит интенсивно и неравномерно. С каждой новой ступенью происходит преодоление определенного кризиса, который оказывает влияние и на сон ребенка в том числе. Причина в том, что прежний режим больше не соответствует запросам растущего организма.

Следует отличать возрастные регрессы сна, который не являются показателями болезни, с теми периодами, когда ребенок не спит спокойно, потому что у него режутся зубки, колики в животе или потому что недавно ему сделали прививку и организм пытается адаптироваться. Также бывают временные ситуации, связанные с резкими переменами в обстановке : поездки, переезды.

Иногда спровоцировать нарушения сна может сильный испуг

В 4 месяца ухудшение сна проходит, как правило, труднее всего. Но этот первый регресс, так же, как и последующие, связан с появлением новых возможностей и навыков у ребенка.

к содержанию ↑

8-12 месяцев

Регресс сна на пороге первого юбилея обусловлен тем, что ребенок активно осваивает двигательные навыки, пытается произносить свои первые слова — все это заставляет мозг работать более интенсивно, и хрупкая детская психика сталкивается с огромным потоком информации. Ребенок быстрее утомляется, и это приводит к проблемам с засыпанием.

1,5-2 года

В возрасте 1,5 лет малыш уже начинает ощущать себя как отдельную личность и исследует границы самостоятельного существования. В частности, это может выражаться в его сопротивлении правилам, в том числе и режима сна. Еще в этом возрасте у ребенка у ребенка появляются первые серьезные страхи которые могут разбудить его среди ночи.

В 2 года некоторых детей уже отдают в детский сад, где с ними начинают заниматься воспитатели и где у них появляется общение со сверстниками. Это служит одновременно и толчком для развития ребенка и источником стресса, что неизменно влияет на сон ребенка.

Станет ли это нарушение сна в два года последним или случится в более позднем возрасте, уже по другим причинам – зависит от родителей.

к содержанию ↑

Преодоление возрастных кризисов сна

Очень важно в момент регресса сна, чтобы родители запаслись терпением. Этот период действительно считается настоящим испытанием для всей семьи.

Следует помнить, что такие периоды не бывают бесконечными, их средняя продолжительность не более двух недель, что является хорошей новостью. Не очень радостно то, что в такие моменты привычные способы укладывания малыша оказываются бездейственными.

к содержанию ↑

Советы опытных мам

Каждая мама может улучшить качество сна своего ребенка и без серьезных проблем пережить период регресса сна, если будет прислушиваться к советам специалистов и тех людей, которые проходили через все это. Несмотря на то, что каждый ребенок индивидуален, продолжительность сна детей не должна сильно отличаться.

Мнение эксперта
Давыдова Людмила Сергеевна
Терапевт с 13-летним стажем. Специализируется на диагностике, профилактике и лечении внутренних болезней терапевтического и гастроэнтерологического профиля в рамках клиники
Существуют проверенные меры, которые помогают пройти испытание, связанное с регрессом сна с наименьшими недосыпами и стрессами для всей семьи:
  • Важно помнить, что все эти неприятные явления временные. Наступит период в жизни малыша, когда все нормализуется. Но для этого следует уделить ему все свое внимание. Не нужно злиться на ребенка, ему также, как и родителям, очень нелегко. Хорошо помогают в борьбе с регрессом созданные благоприятные условия для сна. Необходимо обеспечить малышу тишину, проветрить комнату, выключить все отвлекающие внимание электроприборы. Важно не отступать от привычных вечерних ритуалов.
  • В дневное время не стоит ограничивать ребенка в подвижности. Он минимальное количество времени должен быть пристегнут в коляске или к шезлонгу, а больше пребывать на траве или полу, заниматься пока еще новыми и непривычными для себя упражнениями.
  • Не нужно запрещать малышу вставать, садиться во время укладывания. Это может затянуть процесс засыпания.
  • Не стоит настаивать и акцентировать внимание на привычном режиме дневного сна. Если у малыша нет желания уснуть в определенное для него время можно дать возможность пободрствовать ему еще час, а потом попытаться уложить его снова. При этом не желательно возвращаться к уже искорененным вредным привычкам в виде укачивания или засыпания с соской. Отказ от них в следующий раз будет еще более болезненным для ребенка.
  • Лучше не создавать новых вредных привычек. Нередко родители в сложный период регресса сна берут ребенка к себе в постель. За несколько дней он привыкает ко сну с ними, потом плохо спит в одиночестве.
  • Нельзя оставлять малыша засыпать самостоятельно. Если подобное практиковалось раньше, и при этом не возникало проблем, то в случае с регрессом сна ситуация крайне меняется. Желательно оставаться рядом с малышом, пока он не начнет мирно посапывать во сне.

Первые три месяца молодая мама борется с многочисленными проблемами младенца — коликами, газами, срыгиванием. Кажется, что после этого всё должно наладиться, но затем может наступить регресс сна в 4 месяца.

Малыш становится капризным, часто ворочается, не спит и постоянно требует присутствия матери возле себя. Для устранения этих проблем необходимо разобраться с причинами их появления и основными симптомами.
к содержанию ↑

Причины появления проблемы

Так как регресс сна в 3 месяца и другом возрасте — это естественное явление, его причины часто одинаковы.

  • увеличение активности;
  • изменение структуры сна;
  • фазы взросления.

Родители должны постоянно обращать внимание на своего ребёнка. К трем-четырем месяцам он становится более активным.

Малыш учится переворачиваться, интересуется окружающей средой, учиться познавать мир. Младенец каждый день узнаёт о чём-то новом, показывает эмоции, проявляет свои достижения.

Из-за сильного возбуждения он не сможет самостоятельно успокоиться, ему необходимо в этом помогать. Это главная причина нарушения сна и того, что ребёнок постоянно требует покормить его и побыть с ним подольше.

А также регресс 4 месяцев проявляется вследствие нарушения самой структуры сна. В этом возрасте отдых разделяется на фазы, среди которых выделяются глубокая и поверхностная.

То есть сон малыша становится таким же, как и у взрослого человека. Но при этом наблюдается одно отличие — ребёнок не сможет сам заснуть после того, как уже проснулся.

Так могут делать только его родители и другие взрослые люди. Поэтому и появляются частые пробуждения.

Эти же фазы влияют и на длительность успокоения. В первые месяцы жизни младенец засыпает за 5−10 минут.

Достаточно взять его на руки, прижать к груди или покачать коляску, колыбель. В 3−5 месяцев у него меняются фазы сна, поэтому малыш может просто дремать в течение 15−20 минут.

Но малейший скрип и даже разговор шёпотом быстро его разбудит, а укачать его снова получится только через полчаса или больше.

А также могут наблюдаться проблемы с аппетитом. У некоторых младенцев он пробуждается с новой силой через короткие промежутки времени, другие отказываются от еды и капризничают. Маме приходится вставать 7−10 раз за ночь для того, чтобы дать ребёнку грудь. А днём он практически не требует поесть.

к содержанию ↑

Методы борьбы с кризисом

Маме необходимо тщательно изучить особенности своего малыша, такие как характер, привычки, количество приёмов пищи, приблизительный режим. Именно на это и нужно воздействовать для того, чтобы устранить кризис 4 месяцев у ребёнка.

Это можно сделать несколькими способами:

  • правильно укладывать младенца спать;
  • следить за симптомами усталости;
  • иметь терпение;
  • обязательно соблюдать тактильный контакт с малышом;
  • соблюдать установленный режим;
  • отдыхать вместе с ребёнком.

Не стоит принципиально укладывать его в кроватку, так как это может вызвать новые капризы и даже истерику. Подойдёт сон в коляске, детском кресле автомобиля, шезлонге и кресле, у мамы на руках. Можно включать малышу тихую спокойную музыку или петь колыбельную.

Если ребёнок хочет спать, то он потирает глаза, зевает, ведёт себя вяло. Это первые признаки того, что пора его укладывать в кроватку.

Лучше отправлять малыша спать в одно и то же время, это будет удобно и самому младенцу, и его родителям. Но нельзя проявлять нетерпение и настойчивость.

Невозможно силой заставить ребёнка заснуть и просыпаться в определённое время. Достаточно смириться со сложившейся ситуацией и постепенно приучать его отдыхать ночью.

Очень важен в первые месяцы тактильный контакт с матерью. Малыш должен получать достаточное количество объятий, поцелуев и ласк. Дети быстро успокаиваются на руках или у груди близкого человека, поэтому нужно забыть о домашних делах и заботах, уделить время ребёнку и проявить свои чувства к нему.

Младенцы очень быстро привыкают к новому распорядку дня и теряются при его отсутствии. Если режим был установлен, то его нельзя нарушать.

Мнение эксперта
Давыдова Людмила Сергеевна
Терапевт с 13-летним стажем. Специализируется на диагностике, профилактике и лечении внутренних болезней терапевтического и гастроэнтерологического профиля в рамках клиники
Перед сном каждый день выполняют одни и те же процедуры, например, купание, массаж, кормление, развивающие игры и чтение книг. Так родители быстрее наладят сон ребёнка и увеличат его длительность на несколько часов.

Мама обязательно должна отдыхать сама, в противном случае она не сможет нормально реагировать на желания своего малыша, будет проявлять нетерпение.

к содержанию ↑

Время для укладывания ребёнка

Родители часто путаются с тем, когда укладывать ребёнка спать. Ведь не всегда понятно, хочет ли он отдохнуть в пять часов вечера или всё-таки дождётся ночи и уснёт вместе с мамой.

На самом деле необходимо наблюдать за тем, когда малыш проснулся, а затем считать фазы его сна. В возрасте от трёх месяцев до пяти лет ночной период отдыха у него длится 10−11 часов.

А просыпаются дети довольно рано — не позднее половины восьмого утра.

Для расчётов необходимо от времени подъёма отнять период сна. Но не стоит резко перестраивать режим .дня ребёнка, делать это нужно постепенно. Лучше наблюдать за тем, когда он просыпается, и каждый день сдвигать время отхода ко сну на 10−15 минут. Так необходимо делать до полной нормализации режима.

к содержанию ↑

Восстановление режима в полгода

Если мама пережила регресс сна у ребёнка в 4 месяца, то она может столкнуться с этой проблемой в полугодовалом возрасте.

Для её устранения можно воспользоваться старыми методами, но родители должны помнить о важных моментах:

  • нельзя злиться на младенца, ведь он сам не понимает того, что происходит с его организмом;
  • в 6−8 месяцев проявляется временный регресс, который проходит через шесть недель самостоятельно;
  • бо́льшую часть времени посвящают прогулкам и развивающим играм, как можно меньше малыша держат в колясках, креслах и кроватках;
  • дневной сон не должен быть по расписанию, укладывать младенца нужно по степени усталости, но в одно и то же время каждый день;
  • постепенно избавляются от старых привычек засыпания — убирают пустышку, прекращают отдыхать вместе с мамой, укачивать в коляске.
Ребёнок может по-разному реагировать на введённые перемены, кто-то начинает капризничать и плакать, а другие станут слишком тихими и вялыми. В этом случае лучше отложить благие намерения на другое время.

Регресс нормального сна у ребёнка случается несколько раз, с этим необходимо смириться, проявить терпение и медленно корректировать дневное расписание. При выборе подходящей тактики родители смогут пережить проблему без травмирования психики своего малыша.

«Ребенка словно подменили» – эти слова часто приходится слышать от молодых мам и пап, впервые столкнувшихся с таким явлением, как регресс сна у грудничков. Как правило, речь идет о неожиданной и достаточно резкой перемене в привычках и поведении 3-4-месячного малыша.

к содержанию ↑

Причины изменений режима у грудничков

Еще вчера спокойный покладистый, кроха вдруг становится злостным нарушителем уже установившегося режима дня: кричит по ночам, отказывается от еды или, напротив, удивляет родителей аппетитом. Все ранее безотказно действовавшие способы призвать к порядку, просыпающегося в ранние утренние часы малыша, теперь становятся неэффективными.

На самом деле причин для беспокойства нет. Так может проявиться регресс сна.

Этим термином называют внезапно наступившее ухудшение сна при отсутствии проблем со здоровьем и каких-либо внешних причин. Это обычное проявление физиологических перестроек в организме малышей 3-4-месячного возраста.

Проявления изменения режима свидетельствуют о том, что нервная система крохи развивается правильно, а его мозг готов к важной перестройке.

к содержанию ↑

Симптоматическая картина

Разумеется, если отмечены нарушения сна – в первую очередь следует убедиться, что кроха здоров, и внешние условия позволяют ему чувствовать себя вполне комфортно. Но если все в порядке – причиной изменения поведения, очевидно, стал возрастной регресс сна у ребенка. Основными его признаками могут быть:

  • повышенная беспокойность;
  • многократность ночных пробуждений;
  • регресс качества дневного отдыха;
  • снижение количества времени дневного отдыха;
  • уменьшение или увеличение аппетита.

Регресс родителям предстоит пережить еще и когда их крохе исполнится:

  • 8-10 месяцев и он начнет садиться и даже вставать и делать первые шаги;
  • 1,5-2 года, когда ребёнок учится говорить и ходить.

Регресс сна в 4 месяца у крохи может длиться две, максимум три недели. После этого он снова начинает жить по режиму, однако новый режим может несколько отличаться от установленного изначально.

к содержанию ↑

Таблица для стабилизации режима

Если новорожденный до 3 месяцев спит в целом около 20 часов в сутки, то теперь этот этап должен закончиться: сокращается количество часов отдыха днем. Тем не менее, перерывы между сном в это время не должны продолжаться более 2 часов, а число уходов ко сну днем – быть менее 5.

Установить правильный режим самого маленького члена семьи поможет специальная таблица. В последнем столбце специально оставлено место для пометок. Отмечая разницу между нормативными часами сна и реально затрачиваемыми ежедневно на этот процесс, можно сделать вывод об отсутствии или наличии регрессии и отклонений от нормального режима.

Возраст Дневной отдых Ночной отдых Суточная норма сна
в месяцах в часах в часах в часах
0 (до 1 месяца) 8-9 8-9 16-18
1 мес. 8-9 8-9 16-18
2 7-8 9-10 16-18
3 5-6 10-11 15-17
4 5-6 10-11 15-17
5 6 10 16
6 4 10 14
7 3-4 10 13-14
8 3-4 10 13-14
9 2-4 10 12-14
10 2-4 10 12-14
11 2-3 10 12-13
12 (1 год) 2-3 10 12-13
18 2-3 10 12-13
24 2 10 12
36 2 10 12

Воспользовавшись таблицей, при необходимости проще подкорректировать установившийся распорядок дня.

к содержанию ↑

Диагностические способы определения регресса

Мнение эксперта
Давыдова Людмила Сергеевна
Терапевт с 13-летним стажем. Специализируется на диагностике, профилактике и лечении внутренних болезней терапевтического и гастроэнтерологического профиля в рамках клиники
Регресс сна в 3 месяца и в 4 месяца свидетельствует о начале особого периода. Именно сейчас становятся заметны первые проявления характера маленького человечка, его предпочтения при выборе игрушек и игр.

Но главное, что с этого времени ребенку предстоит учиться подавать родителям сигналы о своем состоянии и потребностях, а еще – самостоятельно преодолевать моменты переключения медленной и быстрой фаз во время отдыха.

Это позволит и выбрать наиболее эффективные способы, чтобы обеспечить преодоление проблем и помочь крохе наладить процесс сна. А также чтобы вовремя заметить, что он вот-вот готов проснуться. Возможно, в этом случае благополучно продолжить путешествие в мире снов ему помогут:

  • нежное мамино прикосновение;
  • тихий шепот;
  • легкое похлопывание или поглаживание.

Также рекомендуется применять специальные ритуалы.

к содержанию ↑

Помощь процедур

В 3-4-месячном возрасте укладывание малыша иногда не обходится без громкого протеста с его стороны. Чтобы избежать этих неприятных моментов, процедуру стоит начинать после того, как появились верные признаки, что карапуз устал:

  • позевывает;
  • притихает;
  • пробует тереть глазки;
  • льнет к плечу одного из родителей.
Однако нельзя укладывать ребенка на ночь позже 19.00 – 19.30. В более позднее время процесс проходить тяжелее. Кроме того, поздно заснувший кроха чаще просыпается ночью и утром может выглядеть сонным и вялым.

Чтобы ежедневная процедура отхода ко сну проходила проще, подготовку к ней стоит проводить ежедневно по одной и той же схеме в одно и то же время. К примеру:

  • недолгая прогулка на свежем воздухе;
  • купание;
  • вытирание полотенцем и легкий массаж;
  • переодевание;
  • кормление;
  • укладывание в кроватку;
  • общение с малышом, напевание колыбельной, легкие поглаживания ручек и ножек.
Последний пункт может меняться в зависимости от предпочтений малыша. Многие, например, засыпают во время процедуры кормления. В этом случае родителям остается только осторожно перенести кроху в кроватку.
к содержанию ↑

Полезность совместного отдыха

К совместному сну с матерью специалисты относятся по-разному. С одной стороны, мамы достаточно рискуют, укладывая кроху рядом с собой:

  • заснув, женщина может нечаянно травмировать его;
  • это не совсем правильно с точки зрения гигиенических норм;
  • потом маленький человечек с трудом привыкает находиться один в своей кроватке, что может затруднять засыпание днем.

С другой стороны, специальные исследования показали, что в семьях, практикующих приемы совместного сна, период, когда наступает регресс сна у грудничков, проходит практически незаметно.

к содержанию ↑

Советы педиатра Комаровского

В литературе можно найти немало советов, как пройти этот период с наименьшими потерями. Так регресс сна в 4 месяца известный педиатр Комаровский считает обязательным и важным этапом в жизни маленького человечка, когда тот начинает учиться по-новому воспринимать мир, усваивать больше информации.

Разумеется, родители должны сделать все, чтобы обеспечить малышу все условия для комфортного отдыха. Регресс сна в 4 месяца, считает Комаровский, будет проявляться не так явно, при организации в комнате, где находится младенец, благополучного микроклимата:
  • в детской не должно быть жарко;
  • не рекомендуется «пересушенный» воздух;
  • комнату следует проветрить перед сном;
  • исключить посторонние и резкие запахи;
  • обеспечить неяркую подсветку в комнате.

Главное – не пропустить начало нового и значимого периода в жизни маленького человека.

Через это проходят многие. Преодолев первые проблемы с животиком, к 3 месяцам вы наладили сон ребенка, нашли действенные способы быстро помочь ему заснуть и начали наслаждаться свободным временем днем и длинными промежутками сна ночью.

Но спокойствие и предсказуемость не продлились долго — внезапно ребенок без всякой причины перестает спать. Он не хочет засыпать ни вечером, ни днем, часто просыпает по ночам, требует, чтобы его постоянно кормили и успокаивали.

Такое внезапное ухудшение сна без видимых медицинских и внешних причин и называют «регрессом сна». Наиболее часто он проявляется на важных этапах развития малыша: в 3-4 месяца, около 8-10 месяцев — в тот момент, когда малыш начинает вставать, садиться, ползать, и особенно, когда он начинает делать первые шаги.

В следующий раз временные сбои сна поджидают вас в 1,5 и 2 года. Во всех случаях регресс длится от 2 (часто) до 6 (очень редко) недель.

После чего, сон обычно снова налаживается.

к содержанию ↑

Расстройства сна в этот короткий период не поддаются полному исправлению, но можно помочь себе и ребенку пережить его с минимальными неудобствами:

Важен настрой и терпение. Во-первых, помните, что это явление временное. Сон вернется в норму так же неожиданно, как «испортился». Во-вторых, принимайте во внимание, что ваш малыш тоже устал, и тоже недоволен происходящим, как и вы. Не боритесь с ним, а поддерживайте его.

— Для того, чтобы минимизировать недосып и сократить переутомление вы можете использовать любые способы, помогающие успокоить малыша и помочь ему заснуть. Даже те, которые вы бы не хотели впоследствии применять постоянно.

Мнение эксперта
Давыдова Людмила Сергеевна
Терапевт с 13-летним стажем. Специализируется на диагностике, профилактике и лечении внутренних болезней терапевтического и гастроэнтерологического профиля в рамках клиники
Вы можете покормить его лишний раз грудью, позволить заснуть на груди, укачать на руках, покатать в коляске. Но старайтесь чередовать подобные методы, чтобы избежать привычки у ребенка ассоциировать засыпание с каким-то одним действием.

И всегда, когда настроение и состояние малыша позволяют, давайте ему шанс развить навыки самостоятельного успокаивания – кладите его в кроватку сонным, с закрывающимися глазками, но не заснувшим. Даже если «вредной привычки» избежать не удалось, не переживайте.

Малыша в этом возрасте легко переучить, когда его сон снова наладится.

Укладывайте ребенка спать при первых признаках усталости (когда малыш зевает, трет глаза, его взгляд «останавливается» и так далее). Смотрите и на ребенка, и на часы.

В этом возрасте не желательно бодрствовать больше 2 часов подряд. Учитывая, что дневные сны на этапе регресса могут быть короткими, у вас может иногда получаться 4, 5 дневных снов.

— Если малыш чаще требует кормлений ночью – кормите чаще. И помните, что, во-первых, это временное явление, а, во-вторых, в этот важный для него этап развития он действительно больше нуждается в еде.

Кроме того, он может больше отвлекаться во время кормления днем на происходящее вокруг, и ночь для него – время восполнить недополученные калории.

Проверьте условия, в которых спит малыш. Возможно, в связи со сменой времен года, или обстановки вокруг, ему стало холодно или жарко спать, его беспокоит свет или резкие шумы за окном.

Относитесь к режиму более гибко. Не настаивайте на том режиме, который, возможно, установился до начала регресса. Очень вероятно, что после окончания этого беспокойного периода, режим сна поменяется.

Сдвигайте вечерние ритуалы перед сном и время засыпания на ночь на более раннее время. В этот период у детей начинает вырабатываться гормон сна мелатонин, запускаются биологические часы организма.

Мнение эксперта
Давыдова Людмила Сергеевна
Терапевт с 13-летним стажем. Специализируется на диагностике, профилактике и лечении внутренних болезней терапевтического и гастроэнтерологического профиля в рамках клиники
И это означает, что наиболее благоприятным временем для легкого засыпания и глубокого сна становится момент в интервале с 19 до 20.30 (время, когда концентрация мелатонина в крови высокая)

— И не отказывайтесь от помощи родных в этот непростой период. Поспите лишний раз днем – вам тоже нужны силы.

Эксперты по детскому сну Спи, Малыш подскажут Вам, как распознать и пережить регресс сна.

Мы отобрали для вас самые полезные товары, которые помогут малышу в непростой период регресса.

Автор статьи
Давыдова Людмила Сергеевна
Терапевт с 13-летним стажем. Специализируется на диагностике, профилактике и лечении внутренних болезней терапевтического и гастроэнтерологического профиля в рамках клиники
Следующая
ЗаболеванияКакие признаки и симптомы могут говорить о наличии рака гортани?

Добавить комментарий